人の睡眠時間

単純に考えて、

1日8時間寝ていると考えると、

24時間のうちの8時間なので3分の1ですね。

80歳まで生きたとすると、

26年くらいは寝ていることになります。

単純計算ですが、すごいですよね…

これくらい人生の中で多くの時間を費やしている睡眠時間ですが、

意外と知られていないことがあります。

それは、

『睡眠時のカロリー消費は高い』

という事。

寝てばっかりいると太るイメージありませんか？

どのくらい消費しているのか？

では実際どのくらいのカロリー消費があるのでしょうか？

具体例を挙げると、

体重60kgの方が、8時間睡眠したと仮定すると、

504キロカロリー消費されます。

これは

ごはんでいうと、だいたい2膳分。

食パンでいうと、5枚切りのパンで2.5枚分。

そして、

ランニング1時間相当の消費カロリーと同等です。

結構すごいですよね。

寝てるだけなのに、走ってるのと同じとは…

体重によって消費されるカロリーは変動するので、

全員がこれに当てはまるわけではないので、ご注意を。

寝ている間にこれだけカロリーが消費される理由は

また次回に。